プロラボスパ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-20 20:43:55.0
- モチベーションの維持
- こんにちは！
プロラボスパ新宿店です。
ダイエットのやる気が低下したときには、モチベーションを高めてくれるようなものがあるといいですよね。取り入れやすく、すぐにやる気をアップさせてくれるちょっとした方法をピックアップしてみました！
☆目標達成できそうなゴールを作り、紙に書く
視覚化することで、よりイメージが湧いてくるので、
メモ帳やスケジュール帳に書き込んでみましょう。 具体的な例を挙げると、
＜第1のゴールは、すぐに実行できるようなものを1週間続ける＞
毎日湯船につかる、食べた物を記録するなど
＜第2のゴールは、調整したらできそうなことも加えてみる＞
砂糖が入っている飲み物をやめる、9時以降食事を摂らないなど
＜第3のゴールは、少し努力したらできそうなことをさらに加えてみる＞
平日はお菓子を食べない、小腹がすいたら他のことをして気を紛らわせるなど
目標を立てるときは、少しずつステップアップできるようなことを考えてみてくださいね。
週一ぐらいのペースで目標を更新し、こまめに書き換えるようにすると、刺激になりモチベーションUPに繋がります♪
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