プロラボスパ 新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-19 16:22:26.0
- 玄米の効果
- こんにちは！
プロラボスパ新宿店でございます！
玄米の効果について
☆栄養価が高い
白米と比べ、ビタミン・ミネラルは豊富
例：ビタミンＢ1・Ｂ2・Ｂ6、マグネシウム、カリウムなど
ダイエット中は栄養バランスが崩れやすいので
栄養豊富な食べ物をたべるのがおススメです。
☆ＧＩ値が低い
ＧＩ値とは脂肪増加の原因となる血糖値の上昇の数値を指します。
玄米はこのＧＩ値が低いため脂肪増加の原因になりにくい食べ物と言えます。
☆腹持ちが良い
食物繊維が豊富に含まれているため腹持ちが良いです。
白米と比べると約3倍ほどの食物繊維が含まれています。
玄米はよく噛んで食べることで満腹中枢を刺激して
食べすぎを抑える効果も期待できます！
皆様、ご参考にしてみて下さい！！
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川嶋 セラピストカワシマ セラピスト
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