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くつろぎ日和のブログ
ビューティー
投稿日：2025-08-21 05:48:10.0
- 頭皮の硬さチェック！眠れない人におすすめの簡単ケア
- こんにちは、くつろぎ日和です(*^^*)
「最近よく眠れない…」「なんだか疲れが抜けない…」そんな時、もしかすると頭皮が硬くなっているサインかもしれません(>¥_<)
頭皮は顔や首、肩とつながっていて、日々のストレスやスマホ・パソコンの使いすぎで意外と硬くなりやすいんです。頭皮が硬いと血流が滞り、脳がしっかり休めなくなるため、不眠や浅い眠りの原因につながることもあります。
まずは頭皮の硬さをセルフチェックしてみましょう(^^)
【頭皮の硬さチェック】
・おでこの上あたりを指で押してみる → 弾力がなくカチカチしていませんか？
・こめかみを軽く押してみる → 痛みや違和感はありませんか？
・頭頂部をつまんで動かしてみる → ほとんど動かない場合は硬さのサインです。
もし当てはまったら、簡単なセルフケアを取り入れてみてください♪
【おすすめの簡単ケア法】
・シャンプー中に指の腹で円を描くように頭皮をマッサージ
・お風呂上がりに側頭部を手のひらで押さえて深呼吸
・デスクワークの合間にこめかみをやさしくプッシュ
・ホットタオルを頭にのせてじんわり温める
こうしたケアを続けることで血行が促進され、頭皮がやわらかくなりやすくなります。すると副交感神経が整いやすくなり、眠りにもプラスの効果が期待できますよ(^o^)
さらに深いリラックスを感じたい方には、プロの手によるドライヘッドスパがおすすめです☆
硬くなった頭皮を丁寧にゆるめ、脳までスッキリ癒される心地よさをぜひ体感してみてください。
「眠れない」「疲れがとれない」と感じている方は、ぜひ一度お試しください(^^)
くつろぎ日和では、静かな空間とやさしい施術で皆さまをお迎えしています♪
ご来店を心よりお待ちしております☆
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