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くつろぎ日和のブログ
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投稿日：2025-10-23 13:53:45.0
- 前頭筋のこりがもたらす不調とは
- 鏡を見たとき、「まぶたが重い」「眉間にシワが寄りやすい」「頭がずっしり重たい」
そんなサインを感じたことありませんか？
その原因、“前頭筋（ぜんとうきん）”のこりかもしれません。
前頭筋は、おでこ全体に広がる筋肉で、眉を上げたり表情をつくるときに使われます。
実はこの筋肉、スマホやパソコンの見すぎ・ストレス・考えごとが多い人ほど知らず知らずのうちに硬くなってしまう部分。
長時間の集中や悩みごとで“おでこに力が入りっぱなし”になっている状態です。
○ 前頭筋がこると起こりやすい不調
・頭が重く感じる
・目の奥の疲れ、まぶたのだるさ
・眉間のシワが深くなる
・集中力の低下、イライラ
・寝つきが悪くなる
前頭筋が硬くなると、頭全体の血流も滞り、脳に酸素が届きにくくなります。
すると「ぼーっとする」「眠りが浅い」など、心身のバランスにも影響してしまうのです。
○ ドライヘッドスパで“おでこをゆるめる”効果
前頭筋を丁寧にほぐしていくと、目の周りがスッキリして表情もやわらかくなります。
血行が促されることで、脳がリラックスモードに切り替わり自然と眠くなっていきます。
おでこの筋肉がゆるむと、眉間や目の奥のこわばりがとけ、
頭全体がふんわり軽くなる感覚に。
""考えすぎて疲れた頭を休ませる""には、まさにぴったりのケアです。
○ おうちでできる簡単ケア
おでこに指を当てて、眉から生え際に向かってゆっくり円を描くようにマッサージ。
深呼吸をしながら、おでこを「なでる」ように意識すると◎
一日の終わりにほんの1分行うだけでも、眠りの質が変わります。
「最近おでこがこわばってるかも…」
そう感じたら、それは脳が休みたいサイン。
がんばりすぎた頭を、そっとゆるめてあげませんか？
本日、空きございます
皆さまのご来店お待ちしております☆
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