姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
シセイカイゼンアンドキャシャミセボディメイクセンモンパーソナルマシンピラティスメイエキテン
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- 愛知県名古屋市中村区名駅２-４０-１７ Floresta名駅７０２号
- 名古屋駅1番出口より徒歩3分/ゲートタワー・KITTE近く[ピラティス/姿勢改善/］
パーソナルマシンピラティス 名駅店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-14 13:42:08.0
- ピラティスで“自信に満ち溢れた毎日”をつくる方法
仕事に家事に人間関係。
気づけば「自分のための時間」が後回しになってしまい、心も身体もどこか元気が出ない、、、。
そんな時こそ、あなたを前向きにしてくれるのが ピラティス です。
＊姿勢が整うと「佇まい」が変わる＊
猫背・巻き肩・反り腰などの乱れた姿勢は、気づかないうちに
「疲れやすさ」「気分の沈み」「老け見え」につながります。
ピラティスでは、
● 深層のインナーマッスル
● 体を支える背面の筋肉
● 呼吸と連動する体幹
を同時に鍛え、 自然に胸が開いた美しい姿勢 へ整えていきます。
姿勢が変わると
歩き方が軽やかに、目線が上がり印象も明るく、心も堂々とする
つまり、姿勢は“自信のベース”なのです。
＊呼吸が深まると気持ちが安定する＊
ピラティスの特徴である腹胸式呼吸は、
呼吸のリズムを整え、気持ちのざわつきを落ち着かせる効果があります。
深い呼吸は、
● 自律神経の安定
● 集中力UP
● ネガティブ思考の整理
につながり、心の余裕を取り戻してくれる大切な習慣。
呼吸が整うと
「大丈夫、私ならできる」
という思考が自然と生まれます。
＊できなかった動きが“できる”喜び＊
ピラティスは、最初から完璧にできなくても大丈夫。
むしろ、コツコツ続けることで体が応えてくれるメソッドです。
● 苦手だった動きが少しできた
● グラつきが減った
● 腹筋の力が入るようになった
小さな成功体験の積み重ねが
自己肯定感をぐっと引き上げてくれます。
レッスン後の「私、意外とやればできる！」の感覚が、
そのまま日常生活の自信へ。
＊自分を大切にする時間が“心の余裕”を生む＊
忙しい日々でも、週に1回でもいい。
自分のために体を動かす時間を作ることは、
“自分を大事にできている感覚” を育てます。
ピラティスは、
● 誰かと比べない
● 自分のペースで進める
● 体の声を聞く
という、自分自身と向き合う時間。
だからこそ、続けるうちに
「私は私でいい」
という、自分軸の強さが身につきます。
あなたの未来は、今日の1回から変わる
ピラティスは、間違いなくあなたの味方になります。
自分を大切にできる時間を取り戻して、
自信に満ちた毎日を一緒につくっていきましょう。
姿勢改善＆華奢魅せボディメイク専門パーソナルマシンピラティス名駅店
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投稿者
パトラ スタッフ
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