ほねつぎ市川はりきゅう接骨院/kuu～facial・head～
ホネツギイチカワハリキュウセッコツイン クー フェイシャル ヘッド
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ほねつぎ市川はりきゅう接骨院/クー(kuu)のブログ
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投稿日：2025-07-23 15:43:18.0
- 夏の水分補給指導～健康を守る第一歩～
こんにちは。ほねつぎ市川はりきゅう接骨院です。
いよいよ夏本番、気温も湿度も高く、体調管理がますます大切になる季節になりました。
今回は、接骨院として皆さまにぜひ意識していただきたい「夏の水分補給」についてお話しします。
夏は汗をかくことで体内の水分やミネラルが失われやすく、脱水症状や熱中症のリスクが高まります。特にスポーツやお仕事で外にいる時間が長い方はもちろん、室内で過ごす方もエアコンによる乾燥で水分不足になりがちです。
水分補給の基本は「喉が渇く前にこまめに飲む」こと。理想は一度にたくさん飲むのではなく、1回あたり
コップ半分～1杯程度を数回に分けてとることです。常温の水や麦茶がおすすめで、体に負担をかけず吸収もしやすいとされています。
また、運動や外出で大量の汗をかいたときは、塩分やミネラルも一緒に補えるスポーツドリンクや経口補水液を活用しましょう。
ただし、糖分が多い飲料を大量に摂ると血糖値が急上昇しやすいため注意が必要です。
整骨院では、筋肉や骨格の調整だけでなく、日常生活でのセルフケア指導や体調管理のアドバイスも行っています。身体の不調はもちろん、「夏場の体調管理が不安」という方も、お気軽にご相談ください。
水分補給をしっかり行い、今年の夏も元気に乗り切りましょう！
皆さまの健康づくりをサポートするほねつぎ市川はりきゅう接骨院の院長松本でした。
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