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投稿日：2025-09-11 23:26:04.0
- 夏バテの正体は胃腸疲れ？元気を取り戻すコツ
夏バテによる胃腸の疲れにご注意を
夏になると食欲がわかない胃が重い下痢や便秘が増えるといった胃腸の不調を訴える方が増えます。これらは、いわゆる夏バテのサインのひとつです。
胃腸が疲れる原因
冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎ
氷入りの飲み物や冷たい麺類を続けて食べると、胃腸が冷えて働きが弱まります。
冷房による体の冷え
外は暑いのに室内は冷房で冷えている。この温度差で自律神経が乱れ、胃腸の働きが低下します。
水分と栄養のバランス不足
水分は取れても、ミネラルやたんぱく質が不足すると体力が落ち、胃腸にも負担がかかります。
胃腸の疲れが引き起こす症状
食欲不振
胃もたれや胸やけ
下痢や便秘
体がだるい、疲れが取れない
胃腸の調子が悪いと、栄養をしっかり吸収できず、さらに体力が落ちるという悪循環に陥ってしまいます。
胃腸をいたわる夏の過ごし方
常温か温かい飲み物を取り入れる
冷たいものはほどほどに
消化の良い食事おかゆ、うどん、豆腐、白身魚などを心がける
お風呂やぬるめのシャワーで体を温める
一度ご相談くださいませ。
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