仙台シセサポ整体院のブログ
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投稿日：2025-09-17 21:35:50.0
- 猫背と巻き肩は姿勢から改善を
- 猫背や巻き肩が気になる方へ
「背中が丸まっている気がする」
「肩が前に入って姿勢が悪く見える」
そんなお悩みは、猫背や巻き肩の姿勢が関係しているかもしれません。
──
猫背・巻き肩の特徴
猫背 → 背中が丸くなり、頭が前に出やすい
巻き肩 → 肩が前に入り、胸が閉じてしまう
両方が重なると、見た目年齢も上がって見える
姿勢が崩れると、肩や首の負担も増えてしまいます。
──
なぜ起こるのか？
長時間のデスクワークやスマホ操作
運動不足による筋肉の弱化
出産後の骨盤・体幹バランスの変化
ストレスや生活習慣による呼吸の浅さ
現代の生活習慣は、猫背や巻き肩を招きやすい環境になっています。
──
改善のポイント
骨盤と背骨のバランスを整える
肩甲骨まわりを動かしやすくする
胸を開いて深く呼吸できるようにする
正しい姿勢を「感覚」として体に覚えさせる
筋トレだけでなく、感覚を磨くことが改善の近道です。
──
当院のアプローチ
仙台シセサポ整体院では、
ボキボキしない優しい施術で姿勢を調整
猫背・巻き肩を改善するセルフケア指導
月1～3回程度で自立を目指す整体
食事や生活習慣のアドバイス
を組み合わせて、自然に胸が開き背中がスッと伸びる姿勢をサポートしています。
──
まとめ
猫背や巻き肩は、見た目の印象だけでなく、体の不調にもつながる姿勢の乱れです。
姿勢から改善することで、見た目も健康も変わることが期待できます。
仙台で猫背や巻き肩の改善を目指すなら、ぜひ一度ご相談ください。
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投稿者
高橋 竜士
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