カツタダイエキマエセイコツイン
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- 千葉県八千代市勝田台１‐１８‐１３ さくらマンション １０３
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勝田台駅前整骨院のブログ
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投稿日：2025-08-16 08:48:17.0
- マラソン後に腰が痛い？フォームと体幹がカギです
- 40代でマラソンを始めた方、
「走ったあとに腰が痛む」という声、
とても多くいただきます。
その多くはフォームの崩れや、
体幹筋力の不足が原因です。
骨盤が上下左右にブレたり、
腰を反らせすぎた姿勢で走ると、
腰椎にダメージが蓄積します。
腹横筋・多裂筋などの体幹を鍛えつつ、
フォームを整えることで、
パフォーマンス向上にもつながります。
ランナー特有の身体のクセ、
一度チェックしてみませんか？
【勝田台駅前整骨院】
千葉県八千代市勝田台1-18-13
さくらマンション103
営業時間：9時～19時30分
LINEでのお問い合わせ：
https://lin.ee/PO4ZkM0
#マラソン腰痛 #ランナー障害 #フォームチェック
#体幹トレーニング #腹横筋 #骨盤ブレ
#整骨院対応 #勝田台ランナーケア #千葉県整骨院
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