ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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- 滋賀県東近江市ひばり丘町４－２８
- 駐車場2台完備 遠方からも来院有り MEGAドン・キホーテ東近江店から車で２分
東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-07-17 18:33:20.0
- その肩こり、ストレスと自律神経が原因かも？
- 皆さんこんにちは！
東近江HIRAKU整体院です！
毎日、肩がガチガチに固まっていませんか？実はその肩こり、筋肉の疲れではなく
「ストレス」と「自律神経の乱れ」が関係しているかもしれません。
◆肩こりとストレスの関係とは？
私たちの体には、自律神経という働きがあります。
交感神経（活動モード）と、副交感神経（リラックスモード）のバランスで成り立っています。
ストレスが続くと、交感神経が優位になり
筋肉が緊張して、血流が悪くなります。
その結果、肩や首がガチガチになりやすくなるのです。
◆姿勢と呼吸も関係しています
スマホやパソコン作業が多いと、猫背や巻き肩になりやすく
呼吸が浅くなってしまいます。
浅い呼吸は、自律神経のバランスを乱す原因のひとつ。
姿勢と肩こり、そして心の疲れはつながっています。
◆接骨院でできるケア
当院では、ただ肩をほぐすだけではなく
姿勢や呼吸のしやすさ、自律神経にアプローチするケアを行っています。
姿勢矯正による巻き肩の改善
筋肉の緊張を緩める優しい手技
温熱や手あてによるリラックスケア
◆おうちでできる！リセット呼吸法
1. 背すじを伸ばして座る
2. 鼻から4秒吸う
3. 口から6秒ゆっくり吐く
4. これを3～5回繰り返す
深い呼吸は、筋肉の緊張をゆるめ
副交感神経を優位にしてくれます。
◆がんばりすぎのサインに気づいてください
肩こりは「体からのサイン」です。
ストレスや疲れがたまっているときこそ、自分を労わってあげましょう。
肩の力が抜けると、心もふっと軽くなりますよ。
LINEからのご予約お待ちしております。《場所》
東近江HIRAKU整体院
滋賀県東近江市ひばり丘町4－28
MEGAドン・キホーテ東近江店から徒歩10分
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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