ヒガシオウミヒラクセイタイイン
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東近江ヒラク整体院(東近江HIRAKU整体院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-18 12:44:12.0
- ぽっこりお腹が治らない理由
- ぽっこりお腹が治らない理由
～筋トレしても変わらない人の共通点～〈症例〉■来院された方
・30代女性
・デスクワーク中心
・半年ほど前から「下腹だけが凹まない」と悩み、週3で筋トレを続けているが変化が乏しい
■主な症状
・下腹が前に突き出るように見える
・反り腰気味で腰が張りやすい
・腹筋をしても「お腹に効いている感覚がない」
・骨盤まわりの硬さで歩き姿勢も不安定
■来院時の状態
検査では、骨盤が強く前傾し、腰椎の反りが大きい状態。
その影響で インナーマッスル（腹横筋・腸腰筋）が使われず、太もも前や腰に力が入りやすい身体の癖 が見られました。
腹式呼吸がうまくできず、お腹に力が入りにくいことも下腹ぽっこりの原因になっていました。
■施術内容と経過
〈初回〉
骨盤前傾を整えるために、股関節まわり・腰部の緊張を緩め、肋骨と骨盤の動きの連動性を改善。
徒手で腹筋の筋収縮の誘導を行い、腹筋を使う時の意識に変化が！
〈3～5回目〉
姿勢が安定し、立位でもお腹に力が入りやすくなる。
「歩くときに下腹が引き上がる感じがある」と変化を実感。
日常的に腰の張りも大幅に軽減。
〈10回目以降〉
下腹の張りが目立たなくなり、ウエストラインにも変化。
現在は月2回のメンテナンスで姿勢維持とインナー強化を継続中です。
■施術後のご感想
「筋トレを頑張るだけでは変わらなかった理由が分かりました。
お腹に力が入る感覚が出てきて、姿勢も良くなった気がします。」
◆ご予約はホットペッパーのWEB予約から
初回限定クーポンもご用意しております。
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滋賀県東近江市ひばり丘町4－28
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投稿者
東近江 HIRAKU整体
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