くまはら接骨院 入間院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-30 08:28:20.0
- 12月に増える自律神経の乱れ 元気に過ごすためのコツ
- 12月は一年の締めくくり。行事や仕事の繁忙、気温の急激な低下によって、自律神経が乱れやすい時期です。特に、寒暖差による血管の収縮や、日照時間の減少によるホルモンバランスの変化は、心身に想像以上の負担をかけています。
この時期によく見られる不調としては、肩こり・頭痛・倦怠感・不眠・気分の落ち込みなどがあります。忘年会やイベント続きで生活リズムが乱れ、交感神経が優位になり過ぎることも、症状を悪化させる原因になります。
対策としておすすめなのは、“温める”ことと“整える”こと。まずは、首・お腹・足首といった冷えやすい部分を意識的に温め、血行を促すことが大切です。また、朝に軽く日光を浴びるだけでも自律神経は整いやすくなります。深呼吸や軽いストレッチを取り入れて、体をゆっくり緩めるのも効果的です。
忙しさがピークになる12月こそ、自分を後回しにしないことが大切。少しの工夫で、自律神経の乱れはぐっと軽減できます。心と体をいたわりながら、年末を元気に乗り切りましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーー
【くまはら接骨院 入間院】
埼玉県入間市豊岡1-5-32 武蔵野ビル1F
TEL:04-2966-5876
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土・祝10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
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