くまはら接骨院 入間院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-12-01 08:20:26.0
- 12月の冷えがしみる季節に腰痛と上手につき合うコツ
- 12月に入り、朝晩の空気が一気に冷たくなってきました。寒さが増すこの時期になると、「腰が重い」「動き始めると痛む」と感じる人がぐっと増えます。実は、冬の腰痛は気温の低下による血行不良が大きな原因。筋肉が冷えて固まりやすくなるため、普段の動作でも腰に負担がかかりやすいのです。
私も毎年この季節になると、起き上がる瞬間に腰がズキッとすることがあります。そこで心がけているのは、“冷やさない・固めない・溜め込まない” の3つ。腰やお腹を温める腹巻きやカイロは即効性があり、日中のこわばりを和らげてくれます。また、長時間座りっぱなしにならないよう、1時間に1回は立って軽く伸びるだけでも血流が改善します。
寝る前の軽いストレッチや深呼吸も、翌朝の腰の調子を大きく変えてくれます。12月の寒さに負けないためにも、日々の小さなケアを大切にしながら、冬の腰痛とうまくつき合っていきましょう。ーーーーーーーーーーーーーーーー
【くまはら接骨院 入間院】
埼玉県入間市豊岡1-5-32 武蔵野ビル1F
TEL:04-2966-5876
営業日:平日10:00～12:30、15:00～20:00
土・祝10:00～12:30、15:00～19:00
日9:00～12:30、15:00～18:00
定休日:木
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