新横浜駅前鍼灸接骨院【肩こり腰痛・整体・骨盤矯正・姿勢・巻き肩・反り腰・肩甲骨】
シンヨコハマエキマエシンキュウセッコツイン
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新横浜駅前鍼灸接骨院のブログ
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投稿日：2025-10-26 08:50:47.0
- 椎間板性腰痛でお悩みの方へ2【肩こり/腰痛/新横浜】
- 皆さんこんにちは！
新横浜駅前鍼灸接骨院です！
前回に引き続き椎間板性腰痛についてお話しますね！
椎間板性腰痛の症状
椎間板性腰痛の主な症状は、座っている時の腰の痛みや前屈み動作での痛み増悪等が挙げられます。
前屈み動作時の痛みの増悪に関しては立っている時よりも座っている時の前屈み動作でより強くなります。
このような症状が出るのは、座っている時や座った状態での前屈時に腰椎の椎間板にかかるストレスが大きくなるためです。
腰椎の椎間板にかかるストレスの数値を姿勢ごとに表すと以下のようになります。長時間座ったままの状態でいたり、前屈みをした姿勢で重いものを持ち上げようとしたりすると、椎間板にはストレスがかかることになり痛みを感じやすくなります。
座る時間が長くなりそうな時は定期的に立ち上がるなどして身体を動かすようにしてみたり、荷物を持つときに前屈みで持つのではなく膝を曲げてしゃがみ込んで持つようにしみたりすると痛みが出にくくなるので気を付けながら生活をしてみてください。
椎間板性腰痛に対する施術
当院で行っている椎間板性腰痛に対する施術には骨格矯正があります。
姿勢不良や長時間の座位は椎間板への負担を増加させます。骨格矯正を行うことで正しい姿勢をお身体に覚えこませることで椎間板への負担軽減や再発防止を図ります。また正しい姿勢を維持したり腰の負担を軽減させたりするのにお腹のインナーマッスルを鍛えることは有用とされています。
ご自身でトレーニングできるという方はぜひ自宅で頑張ってみてください。
逆にご自身ではトレーニングができなかったり、続かなかったりする方もおられるかと思います。そんな方に当院では「楽トレ」という電気の力を使って筋肉を鍛えることの出来る機械をご案内してます。楽トレはお腹にパッドを張って寝ているだけでトレーニングできるため、トレーニングが苦手という方やなかなか続かないという方にもオススメです。椎間板性腰痛だけでなく様々な腰痛に対して施術メニューがありますので、腰痛にお悩みの方はぜひご相談ください！
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整体師/鍼灸師
堀内 こはるホリウチ コハル
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