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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-21 07:10:52.0
- 【閲覧注意】ダイエットの間違った常識3選
- こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
ダイエットを始めるとき、
多くの人が信じがちな「常識」があります。
ですが、その中には逆効果になってしまうものも。
ここでは、特に誤解されやすい3つのポイントを解説します。
1. 炭水化物は完全にカットすべき
ご飯やパンなどの炭水化物を
一切食べないほうが痩せる、と思っていませんか？
確かに糖質を減らすと一時的に体重は落ちやすいですが、
炭水化物は脳や体を動かす大切なエネルギー源。
不足すると集中力が低下したり、
リバウンドの原因にもなります。
バランスを意識して、主食は量を調整しながら取り入れることが大切です。
2. 食事は抜けば抜くほど痩せる
忙しいときに食べない＝ダイエットと
考えがちですが、これは大きな間違い。
食事を抜くと体は飢餓状態になり、
次に食べたものを脂肪として溜め込みやすくなります。
さらに、栄養不足で代謝が落ち、
痩せにくい体質になってしまうことも。
3. 運動すれば食べても大丈夫
運動はもちろん健康やダイエットに効果的ですが、
運動したから好きなだけ食べてもOKというわけではありません。
消費カロリーは思ったより少なく、
たとえば30分のジョギングで消費するカロリーはおにぎり1個分程度。
食べすぎを運動で帳消しにするのはかなり難しいです。
ーーーーーまとめーーーーーーーーーーーーー
ダイエットで失敗しがちな理由の多くは
「間違った常識」にあります。
炭水化物も食事も「適度に取り入れる」こと、
そして運動は「プラスアルファ」として考えることが、
無理なく続けられるコツです。
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ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
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