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整体院 優(YU)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-21 08:51:16.0
- 【悲報】極端なダイエットが危険な理由3選
こんにちは！
ダイエット専門
整体院 優-YU-の竹内です(^^)
「短期間で痩せたい！」その気持ちはよくわかります。
しかし、急激な食事制限や偏ったダイエット法には“必ず”代償があります。
ここでは、健康と美容を損なってしまう危険な理由を3つに分けて解説します。
1. 筋肉量が落ちて“太りやすい体”になる
極端に食べないダイエットは、
体脂肪よりも先に筋肉が失われます。
筋肉は基礎代謝の源。
これが落ちるとエネルギー消費が下がり、
普通の食事に戻しただけでリバウンドが加速します。
見た目もメリハリがなくなり、たるんだ印象に。
2. ホルモンバランスが崩れ、体調不良の原因に
栄養が偏ると、女性ホルモンの分泌が乱れ、
生理不順や肌荒れ、抜け毛などに繋がります。
とくに糖質・脂質を極端にカットすると、
脳やホルモンの材料が不足し、慢性的な疲労感やイライラも増加。
美容を守るどころか逆効果です。
3. メンタルが不安定になり、暴食リスクが高まる
空腹状態が続くと、脳の「欲求」を抑えられなくなり、
暴食→罪悪感→再ダイエットの負のループに突入します。
これを繰り返すほど心のストレスは大きくなり、ダイエットそのものが長続きしません。
【まとめ】
無理なく続く“健康的なダイエット”こそ最短ルート
極端なダイエットは、一時的に体重が減っても、必ず大きな代償がついてきます。正しい食事・適度な生活習慣を整える方が、結果的に早く、美しく痩せられる近道です。
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ダイエット専門 整体院 優-YU-
代表 竹内 雄樹
343-0845
埼玉県南越谷3-21-4
プラザ・ドゥ・ハーモニア111号室
TEL:080-3536-1708
公式HP：https://seitaiyu.diet-expert-salon.com/
公式LINE：https://lin.ee/6ltF6ml (←こちらからも予約可)
――――――――――――――――――――――――――――
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