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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
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投稿日：2025-08-25 20:13:37.0
- 【怪我予防や姿勢改善にストレッチを習慣化】
- こんにちは！ゼロスポ鍼灸・整骨院です。
最近「体が硬くなった」「動き出しが重い」と感じていませんか？そんな方におすすめなのが「ストレッチ」です。
長時間のデスクワークやスマホ操作など、同じ姿勢を続ける習慣は筋肉や関節を固め、姿勢の崩れやケガの原因になります。そこで大切なのが、ストレッチによる日々のケア。筋肉を柔らかく保ち、関節の動きをスムーズにすることで、体への負担を減らし、自然と正しい姿勢も保ちやすくなります。
ストレッチには「セルフストレッチ」と「ペアストレッチ」があります。
◆セルフストレッチの魅力は、手軽に始められること。自宅や職場など、好きなタイミングで行え、習慣化しやすいのが特徴です。寝る前や仕事の合間に行うだけでも、筋肉の緊張を緩め、リフレッシュ効果が得られます。
◆一方、プロと行うペアストレッチは、自分では届かない筋肉までしっかり伸ばすことができ、より高い柔軟性向上が期待できます。体が硬い方や慢性的な不調がある方には特におすすめです。
年齢とともに体は少しずつ硬くなっていきます。だからこそ、早めのケアが重要です。毎日のストレッチで柔軟性を保ち、健康的な体を目指しましょう。
気になる方はお気軽にご相談ください！オンライン予約も受付中です。
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