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ゼロスポ鍼灸 整骨院 大口通のブログ
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投稿日：2025-11-05 20:50:04.0
- お尻から脚にかけての痛みやしびれ.梨状筋症候群かも
- 「長時間座っているとお尻が痛む」「お尻から太もも、ふくらはぎにかけてしびれが出る」
このような症状でお悩みではありませんか？
その原因は梨状筋症候群（りじょうきんしょうこうぐん）かもしれません。
梨状筋はお尻の深部にある小さな筋肉で、股関節を外側に開く動きをサポートしています。
この筋肉が硬くなることで、すぐ近くを通る坐骨神経が圧迫され、痛みやしびれが起こるのが梨状筋症候群です。
腰が原因の坐骨神経痛と混同されることが多いですが、実はお尻の筋肉の硬さが原因で症状が出ているケースも非常に多いのです。
〇梨状筋症候群が起こる原因
梨状筋が硬くなる背景には、日常生活の癖や体の使い方が深く関係しています。
長時間の座り姿勢
とくにデスクワーク・車の運転を長く続ける方は、梨状筋が常に圧迫され硬くなりやすいです。
運動不足・筋力低下
股関節周りの筋肉が弱ると、姿勢が崩れて梨状筋に負担が集中します。
骨盤の歪み
骨盤の傾きによって左右の筋肉バランスが崩れると、梨状筋の緊張が強くなり症状が出やすくなります。
放置すると、痛みが慢性化し、歩行や立ち座り動作にも支障が出ることがあります。
〇ストレッチは改善に効果的！
梨状筋症候群の改善には、梨状筋の緊張緩和と股関節の柔軟性向上がポイントです。
筋肉が硬くなる「原因」が残ったままだと再発につながるため、体の歪みや筋肉バランスそのものを整えることが重要です。
〇整体施術での改善アプローチ
当院では、以下のような施術を組み合わせ、原因から改善を図ります。
よくある質問（FAQ）
Q. ストレッチだけで治りますか？
A. 軽度の場合は改善が期待できますが、骨盤の歪みや筋バランスの乱れがある場合は、再発の可能性が高いです。整体施術と併用することで根本改善と再発予防ができます。
〇まとめ
梨状筋症候群は、日常の姿勢や動作によって引き起こされることが多く、放置すると慢性化しやすい症状です。
ストレッチはとても有効ですが、根本改善のためには骨盤矯正や筋肉バランスの調整も不可欠です。
「お尻が痛い」「脚にしびれが出る」「長時間座るのがつらい」
そんな症状がある方は、早めに専門家へ相談し、原因に合わせた施術で快適な体を取り戻しましょう。
オンラインでのご予約も受け付けておりますのでお気軽にお問い合わせください。
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