フィットネスパートナー 大鳥居店(Fitness Partner)のブログ一覧 (1/2)

こんにちは！前回に引き続き、美容と健康に関する数値目標を伝授します！＜体づくりに関する数値目標＞1. 食事のタイミング：最後の食事は就寝の3時間前までに睡眠中に胃腸を休ませ、…続きを見る

こんにちは！今日は健康・美容のために覚えておきたい数値目標をまとめます！一生役立つ知識なので、是非日常生活に取り入れてください。＜厚生労働省などが推奨する「健康」に関する…続きを見る

こんにちは！「トレーニングを始めたいけど、いまいちやる気が出ない…」そんなあなたに、心理学・脳科学に基づいた合理的なモチベーション向上術をご紹介します！1. 「ユニフォーム…続きを見る

こんにちは！「つい食べたい」という急な食欲の波。それをその場で乗りこなすテクニックも大切ですが、もっと根本的に、そもそも空腹や渇望を感じにくい体を作れたら素敵だと思いませ…続きを見る

こんにちは！「筋トレは週に何回やるのがベスト？」これは多くの人が抱く疑問です。その答えはあなたの「目的」によって大きく変わります。今回は、目的別に最適な筋トレの頻度とポイ…続きを見る

こんにちは！「お腹は空いていないはずなのに、無性に甘いものやスナック菓子が食べたい…」そんな経験はありませんか？その食欲は、体が本当に栄養を求めているのではなく、ストレス…続きを見る

自分はまだまだ若い、体力には自信があると思っていませんか？実は、私たちの筋肉、特に下半身の筋肉は20歳前後をピークに、20代後半から少しずつ衰え始めています。研究によれば、50…続きを見る

こんにちは！ダイエットやボディメイクの成功に不可欠な「やる気」。始めたばかりの頃は高くても、すぐに面倒な気持ちが勝ってしまう経験はありませんか？もし、その「やる気」を自分…続きを見る

こんにちは！ダイエットを頑張っているのに、体重がなかなか減らずに落ち込んだ経験はありませんか？実はそれほど悩む必要はないかもしれません。＜筋肉と脂肪の「重さ」と「体積」の…続きを見る

こんにちは！「インナーマッスルを鍛えましょう」という言葉、よく耳にしますよね。今回は、私たちの体の”土台”とも言えるインナーマッスルの正体と、その効果的な鍛え方について解…続きを見る