ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
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投稿日：2025-07-01 19:44:40.0
- 【睡眠不足が続くと太るって本当！？詳しい理由】
- 【睡眠不足が続くと太るって本当！？詳しい理由と整体での解決法を解説】
こんにちは、NAORU整体 藤沢院の込山です。
「最近、特に食べ過ぎていないのに体重が増えている気がする」「ダイエットしてもなかなか痩せない…」とお悩みの方、その原因はもしかすると睡眠不足にあるかもしれません。
実は睡眠と体重には密接な関係があります。研究によると、睡眠不足になると食欲を増やすホルモン「グレリン」の分泌が増え、逆に満腹感を感じさせるホルモン「レプチン」の分泌が減少することがわかっています。これにより、睡眠不足が続くと無意識に食べる量が増えてしまい、体重増加につながります。
さらに、睡眠不足は基礎代謝を低下させ、脂肪を燃焼する能力も低下させます。同じ食事内容でも代謝が下がるため、脂肪が蓄積されやすくなります。また、睡眠不足の状態はストレスホルモンである「コルチゾール」の分泌を増やし、腹部を中心に脂肪がつきやすくなってしまうのです。
睡眠を改善するためには、規則正しい睡眠時間の確保、就寝前のリラックスした環境作り、そして質の良い睡眠をとるための体調管理が大切です。
NAORU整体 藤沢院では、睡眠の質を高めるために自律神経を整える施術や、筋肉の緊張をほぐす整体を提供しています。整体を受けることで、身体の緊張が解消され、自然な睡眠が促進されるため、結果的に健康的な体重管理にも役立ちます。
睡眠不足や体重管理に悩んでいる方は、ぜひ一度NAORU整体 藤沢院へご相談ください。
良質な睡眠で体重コントロールを成功させ、毎日を快適に過ごしましょう！
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