ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-11-09 08:48:08.0
- 呼吸が浅い人ほど疲れやすい!? 自律神経と姿勢の関係
「最近、なんだか疲れが取れない」「深呼吸しても息苦しい気がする」
そんなあなたは、知らず知らずのうちに**“浅い呼吸”**になっているかもしれません。
実はこの「呼吸の浅さ」、自律神経や姿勢と深くつながっているんです！
■呼吸が浅くなるとどうなる？
浅い呼吸が続くと、体内に十分な酸素が行き届かず、脳や筋肉が“酸素不足”になります。
すると、集中力が落ちたり、疲れやすくなったり、肩こり・頭痛といった不調にもつながります。
また、呼吸は自律神経のバランスにも影響を与えます。
ストレスが多いと交感神経が優位になり、自然と呼吸が早く浅くなります。
結果として、副交感神経（リラックス神経）が働きにくくなり、疲労回復の機能が低下してしまうのです。
■身体の雑学：呼吸は1日に約2万回！
人は1日に約2万回も呼吸していると言われています。
つまり、少しの呼吸の乱れでも体に大きな影響を与えるということ。
たとえば猫背のように胸郭（肋骨まわり）が狭くなる姿勢では、肺がしっかり膨らまず呼吸が浅くなります。
一方、姿勢を正すだけで酸素の取り込み量が増え、自然とリラックス効果が高まるんです！
■整体で整える“呼吸しやすい体”
整体では、肩甲骨・肋骨・背骨の動きを改善し、呼吸がスムーズにできる体をつくります。
特に「肋骨の可動性」を高めることで、深い呼吸がしやすくなり、自律神経が整い、疲れにくくなるのです。
また、胸の前側（大胸筋）や首の筋肉（斜角筋）をゆるめると、酸素を吸いやすくなるため、自然と姿勢も美しく整う効果も期待できます。
■まとめ
呼吸が浅い＝酸素不足＝疲れやすい、という悪循環。
これを断ち切るには、姿勢を正し、深く呼吸できる体を整えることが第一歩です。
ストレスや猫背が続いている方は、ぜひ一度、呼吸のしやすさを取り戻す整体ケアを体感してみてください。
「なんだか体が軽くなった」「自然に深呼吸できるようになった」
そんな変化を、藤沢駅すぐの当院で一緒に実感していきましょう。
【JR東海道本線】【JR湘南新宿ライン】【江ノ島電鉄線】【小田急江ノ島線】
各路線『藤沢駅』より徒歩3分
〒251-0025
神奈川県藤沢市鵠沼石上1丁目4-3
藤沢23ビル 403
#藤沢整体 #呼吸改善 #自律神経 #姿勢矯正 #疲労回復 #酸素不足 #肩こり #猫背 #ストレスケア #藤沢駅整体
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,300 【Open記念！初回70%OFF!!11月〆】フルコース根本改善整体(姿勢/骨盤/首肩)
|
サロンの最新記事
-
●2025-11-11
-
●2025-11-10
-
●2025-11-09
-
●2025-11-08
-
●2025-11-07
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
ナオル整体 藤沢院(NAORU整体)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,300 【Open記念！初回70%OFF!!11月〆】フルコース根本改善整体(姿勢/骨盤/首肩)
|
|
新 規 |
¥7,700 【人気No.１フルコース】根本改善整体（姿勢/骨盤/首肩）¥11000→¥7700
|
|
新 規 |
¥4,800 【産後の方限定】産後骨盤矯正初回¥8800→¥4800
|
|
新 規 |
¥3,300 【歪みの根本にアプローチ】骨盤矯正初回¥6600→¥3300
|
|
新 規 |
¥3,300 【丸まった背中をシャキッと調整】猫背・姿勢矯正初回¥6600→¥3300
|
|
新 規 |
¥4,800 【引き上がった小尻に】小尻矯正（小尻/骨盤）初回¥8800→¥4800
|
