アイユー 熊本健軍店(iU)のブログ
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投稿日：2025-11-17 16:05:56.0
- 年末に向けて、身体と心を整えるリセットピラティス
- こんにちは♪
Pilates iU 熊本健軍店です。
一年の終わりが近づくにつれ、仕事や家のことなどでバタバタと過ごしがち。
気づけば「身体が重い…」「呼吸が浅い…」「疲れが抜けない…」そんな状態になっていませんか？
そんな時期こそおすすめなのが、
身体と心の両方を整える“リセットピラティス” です。
〇なぜ年末に“リセット”が必要なの？
１，身体のコリ・疲労が溜まりやすい
長時間のデスクワークや寒さで筋肉が固まり、姿勢も崩れやすい時期。
２，呼吸が浅くなり、ストレスを感じやすい
忙しさや緊張で無意識に呼吸が浅くなると、自律神経も乱れがちに。
３，気持ちの切り替えがしにくい
「やらなきゃ」が増えて、気づかないうちに負担に。
ピラティスは、これらをまとめて整えてくれます。
〇“リセットピラティス”で得られる3つの効果
1. 全身の巡りを整え、軽い身体に
深い呼吸×ゆっくりしたコントロール動作で、
ガチガチに固まった筋肉がリリースされ、全身がふわっと軽くなります。
2. 姿勢が整い、疲れにくい身体へ
インナーマッスルが働くことで、自然と姿勢が整い、
「夕方になると腰や肩がつらい…」という悩みの予防に。
3. 心が落ち着き、“切り替え”ができる
呼吸を深めることで、副交感神経が優位になり、
気持ちがスッと落ち着く時間が生まれます。
〇年末におすすめのピラティスの過ごし方
１，ゆっくり呼吸からスタート
身体が緊張している時期なので、まずは呼吸でリセット。
２，背骨をしなやかに動かすエクササイズ
ローリングやキャット＆カウなど、背骨をゆっくり動かすだけで大きく変わります。
３，軽い全身ワークで巡りアップ
リフォーマーを使った優しい動きは、
運動が苦手な方や疲れが溜まっている方にもぴったり。
〇年末は“整える力”があなたを支える
忙しい時ほど、あえて立ち止まり「自分を整える時間」を作ることが大切。
身体が軽く、呼吸が深く、心が落ち着くことで、年末の過ごし方がぐっとラクになります。
Pilates iU 熊本健軍店では、
一人ひとりの状態に合わせた“リセットピラティス”をご提供しています。
今年の締めくくりに、心と身体を優しく整えてみませんか？♪
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