ダイエットトッカガタ パーソナルジムルミナス
- エステ
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ルミナス(LUMINOUS)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-19 20:27:44.0
- 【大府パーソナルジム】男性の内ももトレーニング
- こんにちは！
大府・共和駅のダイエット特化型パーソナルジムLUMINOUSです。
本日は男性のお客様の内もも（内転筋）トレーニングの
様子をご紹介します。
ダイエット期から筋肉を増やすフェーズへ【大府ジム】
ダイエットでも目標を達成し、筋肉を増やすフェーズへ
移行した男性のお客様。
現在でも週2回トレーニングを継続し、食べてもリバウンドせず、
運動と健康的な生活を習慣化することができています！
趣味でゴルフをしているので、パフォーマンス向上の為
内ももトレーニングを行なっています！
内ももは普段意識しにくい部位ですが、
実は姿勢・歩き方・スポーツのパフォーマンスまで
大きく影響する、とても重要な筋肉です。
特に男性は鍛えづらい部位のため、
意識して取り組むことで
”見た目も機能性も変わる”という特徴があります。
内ももを鍛えると何が変わるのか？
・股関節が安定し、姿勢が綺麗になる
内ももは骨盤を支える筋肉の一つ。
ここが弱いと脚が外に広がりやすく、反り腰や
猫背になりやすくなります。
鍛えることで骨盤から脚の軸がしっかり整い、
立ち姿や歩き姿が綺麗に。
・お腹まわりが痩せやすくなる
実は内ももが弱いと骨盤が広がりやすく、
下腹が出やすいというデメリットがあります。
内ももが使えなくなると骨盤が安定し、下腹の力が入りやすくなるため、
ぽっこりお腹改善にも効果が大きいです！
・太ももの外張りが減り脚が細く見える
男性でも意外と多いのが
「太ももの外だけ張ってしまう」問題。
内ももが弱いため、外側の筋肉だけに頼って歩いたり
立ったたりしている状態です。
内ももを鍛えることで余計な外張りが減り、脚のラインが整うようになります。
大府パーソナルジムルミナスでは、
ダイエット目的の他にも筋肉や体力をつけたい
お客様も多くいらっしゃいます。
無料体験・カウンセリングで
まずはお悩みや目標をお聞かせください。
身体のくせや弱点をチェックさせていただきます！
体験トレーニングで筋肉に効いている実感を体験
してみてください。
心よりお待ちしております。
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