ミミツボサロン スタイルココ
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スタイルココ(Style.coco)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025-07-28 10:08:23.0
- 5分で健康ご飯
おはようございます
一週間のスタートですね
今日は 5分でできる時短料理 のご紹介です
忙しい朝や夜でも、パパッと用意できて栄養バランスもしっかり整う献立です。
今日の献立はこちら
・玄米ご飯＋納豆（薬味たっぷり）
・長芋のすりおろし（わさびを添えてピリッと）
・ぬか漬け（にんじん・大根・かぶ・きゅうり）
・わかめとなめこのお味噌汁
シンプルですが、発酵食品・食物繊維・たんぱく質がしっかりとれるバランスのいいメニューです。
ポイント
・発酵食品を多めに：納豆・ぬか漬け・味噌汁で腸内環境を整える
・噛む回数が増える玄米ご飯で満腹感UP
・長芋のネバネバ成分が胃腸をやさしくサポート
さらに便利なのが 薬味ミックス
大葉・ネギ・茗荷・カイワレ・ミツバなどをあらかじめ切っておいて作り置きしておくと、
納豆や冷奴、味噌汁の仕上げなどにサッと使えて時短＆栄養UPが叶います
「健康的なご飯＝時間がかかる」と思われがちですが、
この献立なら5分あれば整います
自分の体を整える一食で、一週間を元気にスタートしましょう
ご来店お待ちしております
施術スタッフ
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