ミミツボサロン スタイルココ
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スタイルココ(Style.coco)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-03 18:06:36.0
- 「今日は忙しいから食べないでいいや」実は太る習慣！
- 忙しいときについ「食べなくてもいいや」と思ってしまうこと、ありませんか？
でも、これがダイエットを妨げる大きな原因のひとつなんです。
人の体は、空腹時間が長くなると「飢餓モード」に入り、次に食べたものをエネルギーではなく脂肪として溜め込みやすくなります。
つまり、食べない時間が長いほど、次の食事で体が“貯め込む”準備をしてしまうんです。
太りやすくなる理由
・空腹が長いと血糖値が急上昇しやすくなります
・インスリンの働きで余分な糖を脂肪として蓄えやすくなります
・「次こそ食べられる！」と脳が判断し、食欲が強くなる傾向があります
その結果、「我慢したのに逆に太る」という悪循環に…。
忙しいときこそ“軽く食べる”が正解
大切なのは“リズムを守ること”です。
忙しくても、おにぎり、ゆで卵、枝豆、ヨーグルトなど、軽く食べられるもので十分です。
小さな工夫で、血糖値の乱高下を防ぎ、脂肪をため込まない体をつくることができます。
まとめ
「食べないほうが痩せる」というのは、大きな勘違いです。
忙しいときほど、「ちょっとでも食べてリズムを保つこと」が、健康的に痩せる近道になります。
サロンからのアドバイス
「食べない＝痩せる」ではありません。
「リズムを守って、必要な栄養を軽く摂る」ことが、リバウンドしないダイエットの近道です。
無理な我慢ではなく、賢い工夫で続けていきましょうね。
「忙しい毎日でも痩せたい！」という方は、ぜひ一度ご相談ください
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