ツナギ整体院 宇都宮院(TSUNAGI整体院)のブログ
プライベート
投稿日：2025-10-15 11:16:18.0
- ぎっくり腰対策
- んにちは！
TSUNAGI接骨院宇都宮院です！！
急に腰が痛くなったことはありませんか？
それはいわゆる「ぎっくり腰」かもしれません。
ぎっくり腰は、急に腰に激しい痛みが走る症状です。
原因は多岐にわたり、重い物を持ち上げた時や、くしゃみをした時、立ち上がった時に加え、ちょっとした動作でも発症することがあります。
特に中腰の姿勢が原因となりやすく、椎間板や筋肉、靭帯に負担がかかることで発症します。
予防には、日常生活での意識することが重要です。
・物を持ち上げる時には膝を曲げて腰を下げるようする
・腰回りの筋肉ｌを鍛える
・ストレッチをして柔軟性を保つ
・長時間同じ姿勢を続けない
など…
ぎっくり腰は突然発症するため、日頃から予防しましょう！
ぎっくり腰を予防したい方、ぎっくり腰になってしまった方は当院へご相談ください！
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