ツドバライパーソナルトレーニング ノーブルジムセタガヤカミマチテン
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ノーブルジム 世田谷上町店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-21 19:53:10.0
- 冷えには筋肉？
- 寒い季節になると「手足が冷える」「足先がなかなか温まらない」と感じる方が多いのではないでしょうか。冷えの原因には、血流の滞りや筋肉量の不足が関係しています。筋肉は体温を生み出す「天然のストーブ」。筋肉が減ると体熱の生産量も減り、末端まで温かい血液が届きにくくなってしまいます。
そんな冷え体質の改善におすすめなのが筋トレです。特に太ももやお尻など、下半身の大きな筋肉を鍛えることで血液の巡りが良くなり、全身がポカポカと温まりやすくなります。スクワットやヒップリフトなど、自宅でもできる簡単な運動から始めると続けやすいでしょう。
さらに、筋肉をほぐすストレッチや整体で筋膜の柔軟性を保つと、トレーニングの効果も高まり血流改善が促進されます。冷えに悩む方は「温める」だけでなく、「動かして筋肉を育てる」ことも意識してみてください。当サロンでは、冷えに対応した整体と運動のアドバイスも行っています。お気軽にご相談ください。
ノーブルジム世田谷上町店
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