ピラティスカサネキンシチョウテン
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ピラティスカサネ 錦糸町店(Pilates KASANE)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-31 20:08:48.0
- 腰痛の改善・予防にピラティスは効果的？
- こんにちは！
インストラクターのYUZUKIです！
デスクワークや家事などで腰痛にお悩みの方多いですよね、、！
腰痛の改善や予防にピラティスがオススメです！
ピラティスによって体幹を支える深層筋を強化することで、姿勢改善やリハビリ、さらには腰痛予防にも役立つとされています。
生活習慣による腰痛の予防や改善にピラティスが効果的であることが注目されています！
1.インナーマッスルの強化で腰痛を軽減
2.体の動かし方を学び、姿勢を改善する
3.柔軟性を高め、筋肉の緊張を緩和
4.腰に負担の少ない正しい姿勢を作る
5.呼吸法によるリラックス効果で腰痛緩和
6.ピラティスを継続することで得られる長期的効果
7.研究でピラティスの効果が証明されている
次回から1～7の内容について深堀をしていきます！
皆様が、毎日健康に過ごせるようお手伝いをさせていただけたら嬉しいです♪
ご来店お待ちしております！
Pilates KASANE 錦糸町店
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