てあて館 confort【コンフォルト】綱島 整体/肩こり/足つぼ/腰痛
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てあて館 コンフォルト 綱島(confort)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-07-10 00:56:17.0
- フットケア ふくらはぎ
- こんにちは、毎日暑いですね。
皆さんは脚のむくみ対策はされてますか？
一番大切なのは立ち方・歩き方なのは前回お話ししました。
そんな難しいことではないので、慣れるまでちょっと意識してやってみてください。
その他に簡単にできるむくみ対策を一つ。
体育座りで座ってもらって、ふくらはぎの真ん中を軽く押圧しながら、アキレス腱の上あたりから
膝裏に向かって、両手の人差し指～小指を使って、やや圧をかけてさすってみてください。
真ん中のラインに足の筋肉の境い目があり、ここに老廃物が詰まりやすく、それを放置すると
循環不良になって、むくみや張りの原因となるのです。
従ってそこをさすってあげて詰まりを押し流してあげると、血行もUPして疲労も回復します。
その後ふくらはぎ全体を手でギュッギュ揉み上げていくと更に効果的です。
これもアキレス腱から膝裏に向かって行います。
膝裏には膝窩（しっか）リンパ節があるので、そこに老廃物を流し込むイメージで行ってみてください。
そしてこれを行うに最適の場所があります。
それはお風呂の中です！
浴槽に浸かって温めながら行うのが最も効果的です！
ヒール・サンダル履いて一日頑張ってくれたあなたの脚に、プチご褒美を与えてあげてください。
夏は体が疲れやすく、バテる季節です。自分ではどうにもできないお疲れになりましたら、
ぜひ当店の門を叩いてください！お得な口コミキャンペーンも実施中です！
皆さんのご来店をいつでもお待ちしております。
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