パーソナルトレーニング セイシントトキノジム フタコタマガワテン
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- 東京都世田谷区玉川３丁目３６－１２ エムアルカディア４０３号室
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精神と時のジム 二子玉川店のブログ
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投稿日：2025-09-15 00:27:41.0
- 来年こそは！2026年夏までに痩せたい人に向けて！！
- 2026年夏までに確実に痩せたい方へ
ダイエット成功の鍵は「食事・運動・習慣」の3点をバランスよく整えることです。まずは摂取カロリーを把握し、1日300～500kcal程度の赤字を作りましょう。糖質は朝と昼に適量を摂り、夜は控えめに。タンパク質は体重×1.5gを目安に確保すると筋肉を維持できます。運動は週2～3回の筋トレと有酸素運動を組み合わせるのがおすすめ。短時間のHIITなら効率よく脂肪燃焼できます。さらに、記録をつけることで成果を「見える化」し、挫折を防ぎましょう。1人では続けにくい方はパーソナルジムや仲間と一緒に取り組むのも効果的です。今から始めれば、2026年の夏には理想の体型を手に入れられます。
精神と時のジムは、渋谷・中目黒・二子玉川に展開する【低価格×通い放題×コミュニティ】型パーソナルジムです。月額39,600円（分割6,600円～）でパーソナルトレーニングもマッサージも通い放題。懇親会では会員同士の交流や素敵な出会いもあります。毎月3名様限定で90分無料体験を実施中。
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