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精神と時のジム 二子玉川店のブログ
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投稿日：2025-11-02 17:48:46.0
- パーソナルトレーニングで肩凝り解消！
- 目次
1. パーソナルトレーニングで肩こりが治る仕組み
2. 肩こりを根本から改善する具体的な方法
3. まとめとアドバイス
1. パーソナルトレーニングで肩こりが治る仕組み
肩こりの多くは、姿勢の崩れや筋肉のアンバランスが原因です。
パーソナルトレーニングでは、専門トレーナーが姿勢や動作を分析し、原因となる筋肉を整えます。
特に、肩甲骨を動かすトレーニングや胸の筋肉を伸ばすストレッチにより、血流が改善され、慢性的な肩こりを根本から解消できます。
また、正しいフォームを身につけることで再発を防げるのも大きな利点です。
2. 肩こりを根本から改善する具体的な方法
効果的なメニューとしては、肩甲骨まわりを鍛える「ロウイング系種目」や、胸を開く「ストレッチポールエクササイズ」などがあります。
体幹を強化することで姿勢が安定し、首や肩への負担が軽減します。
自己流では難しい姿勢修正も、トレーナーのサポートで正確に行えるため、短期間で結果が出やすいのが特徴です。
3. まとめとアドバイス
肩こりを本気で治したいなら、パーソナルトレーニングが有効です。
正しい姿勢と筋肉バランスを取り戻すことで、再発しない健康的な体を手に入れましょう。
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