【酸素カプセル×マッサージ×腰痛×加圧トレーニング】ひだまり接骨院桜山/滝子店
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ひだまり接骨院 桜山 滝子店のブログ
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投稿日：2025-10-16 16:58:15.0
- 気温が下がり始めるこの季節に気を付けたいこと！
- 朝晩の空気がひんやりしてきて「そろそろ秋だな」と感じる季節ですね！
気温が下がり始めるこの時期、実は体の不調が出やすい時期でもあります。
まず気を付けたいのは【冷え】。
夏の疲れが残っているところに急な冷え込みが加わると、筋肉が硬くなりやすく、肩こりや腰痛が悪化しやすくなります。
また、血流が悪くなることで、関節の動きも悪くなりケガのリスクも上がります！
特に朝のストレッチや準備運動を怠ると思わぬ痛みにつながることも・・・。
さらにこの時期は、自律神経の乱れにも注意が必要です。
昼夜の気温差が大きくなると体温調整がうまくいかず、疲れやすさや不眠、頭痛などを感じる方も少なくありません。
対策としては、首・手首・足首などをしっかりと温めること。
そして軽い運動で血流を促すのもおすすめです！
夜は湯船にゆっくり浸かって、１日の疲れをリセットしましょう。
季節の変わり目は、体のバランスを整えるチャンスでもあります！
少しでも「重だるい」「違和感がある」と感じたら、早めにご相談ください。
あなたの体に合わせたケアで、元気に秋を迎えましょう♪
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