【酸素カプセル×マッサージ×腰痛×加圧トレーニング】ひだまり接骨院桜山/滝子店
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ひだまり接骨院 桜山 滝子店のブログ
- 日光は美容の敵?それとも最強の味方?
- 「日焼け=悪いもの」と思って、なるべく太陽を避けていませんか??

確かに紫外線はシミやシワの原因になるため、浴び過ぎはお肌の大敵です!
しかし、実は太陽の光には”健康と美容の味方”になるメリットもたくさんあるんです。
まずメリットの一つが、「ビタミンDの生成」。
太陽の光を浴びることで体内でビタミンDが作られ、骨を強く給ったり、免疫力を高める働きをします。
さらに、朝に日光を浴びると「セロトニン」という幸せホルモンが分泌され、気分がスッキリし、夜の快眠にもつながります!
つまり、太陽の光は”体内リズムを整える自然のサプリ”なのです☆
一方でデメリットも忘れてはいけません。
紫外線を長時間浴びると、肌の乾燥やシミ・シワ、さらには皮膚トラブルのリスクが高まります!
特に春から秋にかけての強い紫外線は要注意です!
大切なのは”量とタイミング”
朝の10分程度、日焼け止めを塗って散歩するだけでも十分です。
完全に避けるのではなく、「上手に浴びる」ことが健康にも美容にも◎
太陽を敵にせず、味方につけて”心も体も明るく”過ごしましょう!
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