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整体 越のブログ
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投稿日：2025-11-13 16:35:55.0
- 整体、マッサージが肩こりに効く理由
- デスクワークやスマホの時間が長くなると、肩や首がガチガチに…。
マッサージで一時的に軽くなっても、すぐ元に戻ってしまう。
そんな経験はありませんか？
実は、肩こりの原因は「筋肉のコリ」だけではなく、
姿勢のゆがみや血流の滞り、自律神経の乱れなど、
体全体のバランスに関係しています。
整体はこの「体のバランス」を整えることで、
肩こりを根本から改善していく施術です。
☆なぜ肩こりが起こるのか
肩こりは、主に次のような原因で起こります。
○長時間のデスクワークやスマホ操作
○猫背・巻き肩などの姿勢のくずれ
○ストレスによる自律神経の乱れ
○冷えや血流の滞り
これらが重なると、首から肩にかけての筋肉（僧帽筋・肩甲挙筋など）が緊張し、
血液や酸素が届きにくくなり「重だるさ」「張り」「痛み」として感じるようになります。
☆整体が肩こりに効く理由
整体は、「筋肉」だけでなく「骨格」「姿勢」「神経」のバランスを整える施術です。
肩こりを根本的に改善するポイントは、
こりを生む原因（姿勢・動きのクセ）にアプローチすること。
整体では次のような効果が期待できます：
○姿勢のゆがみを整える
背骨や肩甲骨の動きを改善し、正しい姿勢に戻します。
→ 筋肉への余分な負担が減り、自然と肩が軽くなります。
○血流とリンパの流れを促す
筋肉が柔らかくなり、血行が改善。酸素と栄養が届きやすくなります。
○神経の働きを整える
背骨の歪みが取れることで、自律神経のバランスが安定し、
ストレスからくる肩こりにも効果的です。
☆肩こり改善のためにできるセルフケア
整体の効果を長持ちさせるには、日常生活でのケアも大切です。
○1時間に一度は姿勢をリセット（軽く伸びをする）
○肩甲骨を動かす簡単ストレッチ
○深呼吸でリラックスして自律神経を整える
○湯船につかって血流を促す
小さな習慣の積み重ねが、肩こりを作らない体につながります。
☆まとめ
肩こりは、ただ筋肉が硬くなっているだけではなく、
姿勢・血流・神経のバランスが関係しています。
整体で体の土台を整えることで、
「すぐ戻る肩こり」から「根本的に軽くなる体」へ。
お気軽にご相談ください。
＃新小岩＃美容鍼＃鍼灸＃整体＃もみほぐし＃ストレッチ＃リラックス＃眼精疲労＃肩こり＃腰痛
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