ホットストレッチ 池袋店のブログ
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投稿日：2025-08-27 11:37:09.0
- 寝苦しさ解消にホットストレッチ★
こんにちは☆HOT STRETCH池袋店カオリです！
8月も終わるというのにまだまだ暑い日が続きますね！
夜も暑さで寝苦しい方が多いのではないでしょうか？
そんな時はホットストレッチ♪
人が眠りにつくためには、深部体温（身体の内側の温度）が下がることが大切です。
しかし、熱帯夜は外気温が高いため体温がうまく下がらず、入眠がスムーズにいきません。
ホットストレッチで寝つきが良くなる理由
体温調整を助ける
温かい環境でストレッチをすることで、血行が促進され一時的に深部体温が上がります。
その後、体温が自然に下がっていく過程で眠気が訪れやすくなるのです。
リラックス効果
ゆったりとした呼吸とともにストレッチを行うことで、副交感神経が優位になり、心身がリラックス。精神的にも落ち着いて眠りにつきやすくなります。
むくみ・だるさの軽減
冷房で冷えた下半身や日中の立ち仕事でたまった疲れを和らげる効果も。翌朝のスッキリ感が違います。
ご自宅でのセルフケアももちろん大切ですが、プロの手で行うホットストレッチは格別！
筋肉をじんわり温めながら伸ばすことで、普段届かない深層部までしっかりアプローチできます。
「最近なかなか寝つけない」「夏バテ気味で疲れが取れない」そんな方は、ぜひ一度お試しください♪
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◆ホットストレッチ池袋店◆
東京都豊島区東池袋１丁目３－６ 三治ビル 7階
TEL：090-9825-7243
https://hotstretch.jp/ikebukuro/
【JR山手線】池袋駅東口より徒歩1分
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