【整体・ストレッチ】LiberaMente〔リベラメンテ〕浜松町大門
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リベラメンテ 浜松町大門(LiberaMente)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-24 19:47:47.0
- つい、エスカレーターに頼ってしまう方へ
- こんにちは！ブログ担当の井田です。
最近、階段を上るだけで「前よりしんどくなってきた…」と体力の衰えを感じていませんか？
実はその疲れ、
“年齢”ではなく「可動域が狭くなっていること」 が大きな原因です。
可動域が狭い状態というのは、
身体が使える範囲が小さくなっている状態。
狭い範囲でしか身体を動かせないと、
無駄な力を使いやすくなり、
ちょっと動いただけでも余分なエネルギーを消費してしまいます。
だからこそ、まずは
しっかりと可動域を出すことが大切。
特に重要なのが、
・股関節
・足首
この2つ。
階段の上り下りは、この2か所の動きがほぼ全てと言ってもいいほど関わっています。
ここが固くなると、太もも前ばかりに負担がかかり、疲れやすさやだるさがどんどん増えてしまうのです。
とはいえ…
「どうやって可動域を広げればいいかわからない…」
「年齢とともに身体が硬くなってるし、自分でやるのは不安…」
そんな声を本当に多くいただきます。
そこで当店では、
・無理に伸ばさないストレッチ
・生活のクセを整え、自由に身体を動かせるようにするエクササイズ
この2つを組み合わせて、
あなたの身体に無理のない方法で可動域を広げていきます。
強く引っ張ったり、痛いことをしたりする必要はありません。
根本的に使える体に整えていくので、
悩んでいる方は誰でも変わることができます。
階段で疲れやすくなった…と感じている方は、
「年齢だから」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
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