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小林整骨院 伊丹稲野 (旧：すぐる鍼灸整骨院 伊丹院)

コバヤシセイコツイン　イタミイナノ　スグルシンキュウセイコツイン　イタミイン

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  • 兵庫県伊丹市安堂寺町７丁目２-２ スィンパスィー笹山 1F
  • 阪急伊丹線「稲野駅」徒歩10分[小顔/肩こり/肩甲骨/腰痛/整体/ストレッチ]

小林整骨院 伊丹稲野のブログ

2025年11月のブログ一覧

55件のブログがあります

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  • シミができる仕組みと身体のつながり
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-12 22:35:39.0
    投稿者：
    すぐる ブログ用
    シミができる仕組みと身体のつながり
    シミができる仕組みと身体のつながりこんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。最近、鏡を見て「なんだかシミが増えたかも？」と感じる方はいませんか？実はシミは、単…続きを見る
  • 免疫力向上体操
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    投稿日：
    2025-11-12 18:10:55.0
    投稿者：
    すぐる ブログ用
    免疫力向上体操
    朝におすすめ：全身の巡りをよくする体操 深呼吸ストレッチ（2分）足を肩幅に開いて立つ両手を横からゆっくり上げながら鼻から息を吸う胸を開くように腕を上に伸ばし、背伸び口からゆ…続きを見る
  • セルフストレッチ
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    投稿日：
    2025-11-12 08:45:07.0
    投稿者：
    すぐる ブログ用
    セルフストレッチ
    1. 肩まわりを温める準備ストレッチ目的：血流を促して筋肉をほぐす両肩をすくめるように上に持ち上げます（息を吸いながら）3秒キープストンと力を抜いて下げます（息を吐きながら…続きを見る
  • 初めての美容鍼、不安をワクワクに変えるために
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    投稿日：
    2025-11-11 21:48:00.0
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    初めての美容鍼、不安をワクワクに変えるために
    初めての美容鍼、不安をワクワクに変えるためにこんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。最近「美容鍼（びようばり）」という言葉をよく耳にするようになりましたね。…続きを見る
  • 五十肩（肩関節周囲炎）にお悩みの方へ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-10 09:28:35.0
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    すぐる ブログ用
    五十肩（肩関節周囲炎）にお悩みの方へ
    五十肩（肩関節周囲炎）にお悩みの方へ ― 鍼灸で痛みと動きを取り戻すこんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。「肩が痛くて服を着るのもつらい」「腕を上げるとズキ…続きを見る
  • 姿勢改善筋トレ
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-10 08:27:16.0
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    姿勢改善筋トレ
    毎日5～10分でできる簡単な姿勢改善トレーニングを紹介します。 姿勢を整える基本筋トレ（道具なしOK） プランク（体幹）目的: 背骨を支える腹筋・背筋を強化やり方:肘とつま先で体を…続きを見る
  • 肩こり解消運動
    おすすめメニュー
    投稿日：
    2025-11-10 08:25:03.0
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    肩こり解消運動
    肩こりの多くは「同じ姿勢が続く」「血流が悪くなる」「肩や首の筋肉が緊張する」ことで起こります。デスクワーク中でもできる簡単なストレッチ＆運動を紹介しますね。 すぐできる肩…続きを見る
  • 身体の回復には「適度な有酸素運動」がおすすめ！
    サロンのNEWS
    投稿日：
    2025-11-08 19:17:48.0
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    身体の回復には「適度な有酸素運動」がおすすめ！
    身体の回復には「適度な有酸素運動」がおすすめ！こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。皆さん、最近しっかり身体を動かしていますか？痛みや疲労を感じると「安静…続きを見る
  • 呼吸筋を使いましょう
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    投稿日：
    2025-11-08 08:21:53.0
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    呼吸筋を使いましょう
    安全で効果的な「呼吸をしやすくする運動・呼吸法」を紹介します。 基本の呼吸を整える方法 口すぼめ呼吸（pursed-lip breathing）目的： 息を吐く時間を長くして、肺の中の空気をし…続きを見る
  • 腰痛に効く
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    投稿日：
    2025-11-08 08:19:53.0
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    腰痛に効く
    デスクワークによる腰のこわばりや痛みには、軽いストレッチや姿勢改善のための体操が効果的です。以下に、オフィスでもできるおすすめ体操を紹介します。基本ポイント無理に反らした…続きを見る
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