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小林整骨院 伊丹稲野のブログ
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投稿日：2025-09-26 08:31:55.0
- 秋の体調管理
- 涼しくなって運動したら腰が痛くなった…その理由とは？
～小林整骨院 伊丹稲野からのお知らせ～
こんにちは！小林整骨院 伊丹稲野です
季節はすっかり秋めいて、過ごしやすい気温になってきましたね。
「涼しくなって久しぶりにウォーキングしたら、腰が痛くなった…」
「運動不足を解消しようと体を動かしたら、腰がピキッと…」
そんなご相談が、最近とても増えています
実はこれ、“季節の変わり目”と“運動不足”が引き金になっているんです。
なぜ秋になると腰が痛くなりやすいの？
夏の間は暑さで外出や運動を控えていた方も多いのではないでしょうか？
その間に筋肉は固まり、関節の動きも鈍くなりがちです。
そこに急な運動や気温の変化が加わると、腰への負担が一気に増加してしまいます。
さらに、朝晩の冷え込みで血行が悪くなることも腰痛の原因のひとつ。
筋肉が冷えると柔軟性が低下し、ちょっとした動作でも痛みが出やすくなります。
こんな症状、ありませんか？
朝起きたときに腰がこわばる
運動後に腰に鈍い痛みがある
長時間同じ姿勢の後、立ち上がると痛い
痛みがあるが我慢すれば動ける…でも不安
こうした腰の痛み、放っておくとぎっくり腰や慢性腰痛につながる可能性も
早めのケアが大切です！
小林整骨院 伊丹稲野では、
筋肉の硬さや姿勢のバランスをチェック
あなたに合ったストレッチや手技療法でアプローチ
日常生活でできる腰痛予防のアドバイスも行っています！
「ちょっと痛いな…」のうちに、ぜひご相談ください
秋の体調管理、一緒に始めましょう！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております
#伊丹整骨院 #腰痛 #季節の変わり目 #秋の不調 #小林整骨院 #稲野駅 #ぎっくり腰予防 #運動の秋 #体のメンテナンス
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