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小林整骨院 伊丹稲野のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-20 21:22:23.0
- 膝に力が入りにくい
- こんにちは。小林整骨院 伊丹稲野(旧すぐる整骨院)です。
椅子から立ち上がるときに「なんとなく膝に力が入りにくい」「グラッとする感じがある」というお悩みは、当院にもよく寄せられます。年齢の問題と思われがちですが、実は 大腿四頭筋（太ももの前側の筋肉）の過緊張 が原因になっていることが多いのをご存じでしょうか。
大腿四頭筋は、膝を伸ばす動きの中心となる筋肉です。歩行や階段の上り下りはもちろん、椅子から立つ動作でも大きく働きます。しかし長時間のデスクワーク、姿勢の崩れ、運動不足などが続くと、この筋肉が硬く縮んだ状態になりやすく、うまく力が発揮できなくなります。すると立ち上がりの瞬間に膝が安定せず、力が入りにくい感覚が生じてしまうのです。
さらに、大腿四頭筋が緊張すると膝のお皿（膝蓋骨）の動きも悪くなり、関節への負担が増えます。その状態が続くと、膝周りのだるさや違和感だけでなく、腰痛や股関節の不調にまでつながるケースもあります。
改善のためには、まず太もも前側の柔軟性を回復することが大切です。軽いストレッチや温めてゆるめるケアだけでも、立ち上がりのスムーズさが変わる場合があります。また、必要に応じて臀部や体幹の筋肉を整えることで、膝にかかる負担を分散し、動作の安定性を高めることができます。
立ち上がりで膝がふらつく、最近疲れやすいと感じる方は、一度ご相談ください。筋肉の状態や姿勢を丁寧にチェックし、あなたに合った施術とセルフケアをご提案いたします。無理なく動ける身体づくりを一緒にサポートいたします。小林整骨院 伊丹稲野（旧すぐる整骨院）
〒664-0864 兵庫県伊丹市安堂寺町７丁目２－２
平日(祝日含む)9:00～13：00 16：00～20:00土曜日9:00～18:00
休診：日曜日
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