サロンビオーナ(SALON Biona)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 09:33:18.0
- 3時間でできる発酵べったら漬け
- こんにちは、名古屋・上前津のエステサロン「SALON Biona」オーナーの美湖です。
忙しい日が続くと、つい食事が偏ったり、夜が遅くなってしまうことはありませんか。
「なんとなく体が重い」「お通じがすっきりしない」「むくみが取れない」という状態が続くと、代謝が落ち、痩せにくい体に傾いてしまいます。
そんな時こそ、無理に食事を減らすのではなく、腸を整えることが大切です。
今回は、簡単に作れて、腸内環境をサポートする発酵副菜をご紹介します。
食べるほどに体が軽くなりやすく、外食が続いた時や夜遅い日の調整にも役立つ一品です。
【材料】
大根 200g
塩麹 大さじ2
アガベシロップ 大さじ1
昆布 5cm
唐辛子 3cm
【作り方】
大根を薄めの半月切りにする
材料を保存袋に入れてよく揉む
空気を抜いて冷蔵庫で3時間おく
塩麹は発酵の力で腸内環境を整えやすく、消化もスムーズにしてくれます。
大根は水分代謝に役立ち、巡りをサポート。
昆布の旨みと自然な甘みで満足感があり、無理なく続けられます。
「食べない」ダイエットではなく、「整えて太らない身体を作る」ことが体質改善の近道です。
腸が整い始めると、体の軽さや、むくみが減る変化を感じやすくなります。
さらに、より効果的に体を整えたい方には、腸活と全身の巡りを同時にケアするサロン施術がおすすめです。
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ラジオ波やキャビテーションで深部から温め、吸引とEMSで引き締めながら、腸もみで内側の巡りまでサポートします。
冷えやむくみ、だるさが続く方にぴったりのコースです☆
最後までお読みくださりありがとうございました。
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