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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ
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投稿日：2025-11-17 16:52:32.0
- 膝の痛みをやわらげるピラティス習慣
- 階段の上り下りや立ち上がり動作で、ふと膝に痛みを感じることはありませんか。膝は日常生活で負担がかかりやすく、筋力の低下や姿勢の崩れが重なることで、痛みが慢性化しやすい関節のひとつです。
ピラティスでは、膝そのものよりも股関節や足首、体幹との連動性を大切にしながら動かしていきます。身体全体のアライメントが整うことで、膝に過剰な負担がかからない姿勢づくりにつながります。特に太ももの前後の筋バランスを整え、正しく体重を支えられるようになると、動きが軽く感じられる方が多いです。
Nom-Lab.鍼灸接骨院×ピラティスでは、施術で炎症や張りを調整しつつ、ピラティスで再発しにくい身体づくりをサポートしています。歩くときの違和感が続く方や、運動を始めたいけれど膝が気になる方にもおすすめです。
膝の負担を減らすためには、早めのケアがとても重要です。無理のない動きから始めて、しっかりと身体を整えていきましょう。
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