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ノムラボ 目黒(Nom-Lab.)のブログ
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投稿日：2025-11-20 10:48:54.0
- 下肢のむくみを軽やかに整えるピラティス習慣
- 夕方になると足が重だるく感じたり、靴がきつくなるような下肢のむくみは、血流や筋ポンプの働きが弱くなることで起こりやすくなります。立ちっぱなしや座りっぱなしの姿勢が続くと、下半身の循環が滞りやすく、むくみが慢性化してしまうこともあります。
ピラティスでは、股関節まわりや体幹をしなやかに使いながら動くことで、下肢の筋肉をバランスよく働かせ、循環を高めるサポートができます。深い呼吸を組み合わせることで、全身の緊張がゆるみ、ふくらはぎや太ももの負担も軽減しやすくなります。
Nom-Lab.鍼灸接骨院×ピラティスでは、施術で硬さや張りを整えたうえで、ピラティスによる再発しにくい身体づくりをめざします。むくみを繰り返しやすい方や、足が重く感じやすい方にもおすすめです。
下半身が軽く感じられると、日常の動きもぐっと快適になります。気になる方は早めにケアを始めてみませんか。
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