リハッピー(Rehappy)のブログ
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投稿日：2025-11-14 11:37:56.0
- 気温が下がる季節は不調が出やすい？
- 最近ぐっと気温が下がり、身体の不調を訴える方が増えています。
「肩こり・腰痛が強くなった」「関節が動かしづらい」「疲れやすい」「冷えが気になる」など、秋冬は特に体調変化が起こりやすい時期です。
■ 気温低下で不調が出やすくなる理由
筋肉が固まりやすい
気温が下がると筋肉が緊張し、血流が滞りやすくなります。
その結果、肩こり・腰痛・関節痛が悪化しやすくなります。
自律神経が乱れやすい
急な寒暖差により自律神経が乱れ、疲労感やだるさ、睡眠の質低下が起こることがあります。
活動量の低下
寒さで動く量が減ると、筋力低下や関節の動きの制限が進み、不調につながります。
■ Rehappyでできること
Rehappyでは、
・固まった筋肉のケア
・関節可動域の改善
・姿勢調整
・痛みに対するアプローチ
・日常生活での動き方の改善指導
などを組み合わせ、寒さで乱れがちな身体の調子を整えていきます。
「最近動きにくい」「冷えて痛みが増している」「このまま冬になるのが心配」
という方は、お早めにご相談ください。
■ 予防のために今日からできる簡単ケア
・首・肩まわりをこまめに回す
・10分ほどの軽い散歩
・入浴で身体を温める
・湯たんぽ・腹巻きなどで体幹を冷やさない
小さな習慣の積み重ねが不調予防につながります。
寒さに負けない身体づくりを、Rehappyがしっかりサポートします。
気温が安定しない時期こそ、ご自身の身体を大切にしましょう。
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