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- 埼玉県新座市東北２丁目３０-１６細田ビル５F
- 志木駅南口徒歩2分 【志木/腰痛/肩こり/ヘッドスパ/整体/リンパマッサージ/小顔】
志木はちはち接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 10:13:35.0
- 膝の不調を感じたら…原因と予防法を知って快適に！
- 膝の痛みは、年齢や運動習慣に関わらず多くの方が経験するお悩みです。
志木はちはち接骨院にも「階段の上り下りで痛む」「スポーツ中に違和感がある」といったご相談がよく寄せられます。
【膝痛の主な原因】
・筋力不足：太ももの筋肉が弱まると膝への負担が増えます
・姿勢や歩き方のクセ：偏った動きが膝関節にストレスをかけます
・過度な運動や繰り返し動作：スポーツや仕事での酷使による炎症
・加齢による変化：軟骨のすり減りや関節の硬さ
【予防のためにできること】
・軽いストレッチや筋トレ：太ももやお尻の筋肉を鍛えることで膝を守ります
・正しい姿勢を意識：座り方・歩き方を整えるだけでも負担軽減につながります
・冷え対策：血流を良くすることで痛みの予防に効果的
・早めのケア：違和感を感じたら放置せず、早めに志木はちはち接骨院へ
【まとめ】
膝痛は「日常のちょっとした習慣」で予防できることが多いです。
志木はちはち接骨院では、症状に合わせた施術やセルフケアのアドバイスを行っています。膝の不調を感じたら、ぜひお気軽にご相談ください！！
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