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志木はちはち接骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 11:00:13.0
- 寝違えはなぜ起こる？日常でできるケアと対策
- 寝違えの原因とは？
朝起きたら首が動かない、痛みでつらい…そんな経験はありませんか？
寝違えは、睡眠中に首や肩の筋肉へ負担がかかり、筋肉や関節に炎症が起こることで痛みが出る状態です。
主な原因には？
〇不自然な寝姿勢（枕の高さが合わない、うつ伏せ寝など）
〇筋肉の疲労や血流不足（長時間のデスクワークやスマホ操作）
〇冷えによる筋肉の緊張
予防のためにできること！
寝違えはちょっとした工夫で予防できます。
〇枕の高さを見直す（首が自然な角度になるものを選ぶ）
〇寝る前の軽いストレッチで筋肉をほぐす
〇長時間の同じ姿勢を避ける（スマホやPC作業の合間に肩回し）
〇冷え対策（首元を冷やさないようにする）
接骨院でのケア
志木はちはち接骨院では、寝違えによる首の痛みや可動域の制限に対して、マッサージやストレッチ、電気治療などを組み合わせて改善をサポートしています。繰り返し寝違えを起こす方や、痛みが強い方はぜひご相談ください(^O^)
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