おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
ビューティー
投稿日：2025-09-28 09:47:08.0
- 足のむくみ/つかれのセルフケア
- 【足のむくみ・疲れの改善方法】（大垣市 接骨院）
足のむくみや疲れを軽くするには、毎日のちょっとした工夫が大切です。
〇職場や日常でできる工夫
1時間に一度は立ち上がり、足首を回す
つま先立ちやかかと上げでふくらはぎを動かす
着圧ソックスを使用
〇自宅でできるケア
お風呂で下半身を温める
寝る時に足を心臓より少し高くする
ふくらはぎや足首を軽くマッサージ
☆ポイント
「放置せず、こまめにケアすること」が大切です！
そして日々の意識で、足の軽さや疲れにくさを実感できます。
ぜひ継続してみてください♪
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