おぜき接骨院/整体院 大垣【肩こり/腰痛/骨盤矯正/肩甲骨はがし/ヘッドスパ】
オゼキセッコツインセイタイインオオガキカタコリヨウツウコツバンキョウセイケンコウコツハガシヘッドスパ
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おぜき接骨院 整体院 大垣のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-13 10:45:07.0
- アキレス腱炎
- 【アキレス腱炎】
● 症状
・かかとの少し上（アキレス腱部分）が押すと痛い
・歩き始めや階段の上り下りで痛みが出る
・運動後にズーンと重だるい感覚が残る
● 原因
・ランニングやジャンプ動作の繰り返し
・ふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋）の柔軟性低下
・急な運動量の増加や、合わない靴の使用
・扁平足や足首の使い方のクセ
● 改善策
・ふくらはぎを中心にストレッチ・マッサージで血流を促す
・炎症が強いときは冷却・安静
・体のバランスを整え、足首の動きを改善する
・痛みが長引く場合は接骨院などで筋膜や関節の調整を受ける
● 予防
・運動前後のストレッチを習慣にする
・靴のクッション性を見直す
・ふくらはぎ・足首の柔軟性を保つ
お困りのことがあればご相談ください！
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ご来店お待ちしております
柔道整復師
小関 太紀オゼキ ダイキ
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