アロエ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-03 11:53:08.0
- 長時間座る人ほど「骨盤まわり」が硬くなる原因と対策
- 【長時間座る人ほど「骨盤まわり」が硬くなる？その原因と対策】
デスクワークや車の運転など、長時間座ることが多い方の多くが感じる「腰の重さ」や「下半身のだるさ」。
実はその原因、骨盤まわりの筋肉が硬くなっている可能性があります。
人の体は長時間同じ姿勢を続けると、筋肉がこわばり、関節の動きが制限されていきます。
特に座り姿勢では、骨盤を支える「腸腰筋」「大腿筋膜張筋」「ハムストリング」などが常に圧迫され、血流が滞りやすい状態に。
この状態が続くと、骨盤が後傾して背中が丸まり、いわゆる“猫背姿勢”や“反り腰”の原因にもつながります。
心斎橋・南船場エリアのアロエ鍼灸整体院では、こうした座りすぎによる骨盤の硬さに対して、
整体×鍼灸のWアプローチで根本的な改善を行っています。
整体では、骨盤の歪みを整えながら、股関節や腰まわりの動きを取り戻すようにアプローチ。
体全体のバランスを整えることで、自然と姿勢も安定し、**「長時間座っても疲れにくい体」**へ導きます。
鍼灸では、血流を促すツボ（委中・足三里・関元など）を刺激し、深層筋の緊張をやわらげて代謝をサポート。
〇日常でできる骨盤まわりのケア
1時間に1度は立ち上がる：骨盤の可動を保つ。
座り方を意識：背もたれに頼らず、骨盤を立てて座る。
お尻のストレッチ：椅子に座りながら片足を反対の太ももに乗せ、前に倒す。
これらを習慣にするだけでも、骨盤の動きが変わり、腰の負担が軽くなります。
「腰が重い」「下半身がむくみやすい」「骨盤を整えたい」
そんな方は、ぜひアロエ鍼灸整体院へ。
整体と鍼灸の相乗効果で、**“しなやかで動きやすい骨盤”**を取り戻しましょう。
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〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間
11：00～20：00（最終受付19：30/当日予約OK）
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整体/肩こり/腰痛/巻き肩/骨盤の歪み/姿勢矯正/猫背矯正/根本改善/心斎橋/女性スタッフ/マッサージ/もみほぐし/ヘッドマッサージ/自律神経/自律神経の乱れ/自律神経ケア/睡眠改善
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投稿者
川口 真木
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