アロエ鍼灸整体院のブログ
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投稿日：2025-11-08 12:13:46.0
- 1日を快適に過ごせる冬の朝の過ごし方
- 冬の朝は、気温が低くて布団から出づらい季節。
「体が重い」「やる気が出ない」「肩がこる」
そんな悩みの背景には、
寒さによる血流の低下と自律神経の乱れが関係しています。
人の体は、朝に交感神経が優位になり“活動モード”へ切り替わります。
しかし冬は、冷えで血管が縮みやすく、そのスイッチが入りにくくなります。
その結果、体が重く感じたり、集中力が上がりにくくなるのです。
そんな冬の朝におすすめなのが、整体的な「3つのリセット習慣」。
１．布団の中で“つま先グーパー運動”
足先を動かすだけで全身の血流が促され、冷えた体が内側から温まり始めます。
２． 起きたらすぐ“背伸び＋深呼吸”
背骨を伸ばしながら胸を開くと、呼吸が深まり酸素が脳へしっかり届きます。
眠気がスッと抜け、1日のスタートが軽くなります。
３．朝食前に“白湯”を一杯
胃腸を温めて代謝を高めることで、体が自然に目覚め、内臓機能の働きも活発に。
アロエ鍼灸整体院では、冬の冷えや朝のだるさを根本から整える整体＋鍼灸を行っています。
背骨・骨盤・首まわりの緊張をゆるめることで、自律神経が整い、
“朝から動ける体”をつくるサポートをしています。
寒い季節こそ、体を「温めて整える」意識が大切。
1日の始まりを気持ちよく迎えられるように、
整体で“冷えない体”を手に入れましょう。
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〈店舗情報〉
アロエ鍼灸整体院 心斎橋院
心斎橋駅徒歩4分・長堀橋駅徒歩4分の好立地
〒542-0081
大阪府大阪市中央区南船場3丁目3-1 BRAVI三休橋3F
〇営業時間
11：00～20：00（最終受付19：30/当日予約OK）
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整体師
渡部 翔也ワタベ ショウヤ
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