《肩こり/整体/リンパマッサージ》HONESTA conditioning salon【オネスタ】
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オネスタ(HONESTA)のブログ
プライベート
投稿日：2025-11-13 11:34:55.0
- HYROX大阪に出場します！
- 最近、1月に開催されるHYROX大阪に出場することを決めました。
HYROXは「ランニング＋ファンクショナルトレーニング」を組み合わせた競技で、持久力・筋力・メンタルのすべてが試される種目です。トレーナーとして運動を教える立場ではありますが、自分の体でも実践し、挑戦し続けることを大切にしています。
HYROXに向けて練習を始めてみると、ランニングの奥深さに気づかされます。呼吸のリズム、足の接地、体幹の安定、そしてメンタルの持久力。
どれも理学療法士として日々お伝えしている「体の使い方」とつながっている感覚があります。
特に感じるのは「呼吸の質」が走りの安定に大きく関係していること。
実際にMcConnell（2013）の研究では、呼吸筋トレーニングによって運動パフォーマンスが向上することが示されています。呼吸が乱れるとフォームも崩れ、疲労が早まる。逆に、呼吸が整うと身体全体がスムーズに動き始めます。
この感覚を、自分の体で改めて体験できているのが今の面白さです。
また、ランニングを通して「継続の難しさ」も感じています。
仕事の合間に練習時間を確保するのは簡単ではありませんが、少しずつでも継続すると、体の軽さやメンタルのリセット感が違ってきます。
患者さんやお客様にも「続けることで変わる」という感覚をリアルに伝えるためにも、まずは自分がやってみることを大切にしています。
大会まではまだ時間がありますが、自分の体を通して得た気づきを発信しながら、しっかりと準備をしていきます。
走ることが苦手な方にも、「正しく整えながら動く」ことで体が変わるということを、この挑戦を通して伝えられたらと思います。
コンディショニング/トレーナー/骨盤整体/筋膜リリース/整体/ボディケア/ストレッチ/マッサージ/肩こり/腰痛/頭痛/頭痛/渋谷/宇田川町/松濤/神泉/代々木/恵比寿/代官山/中目黒
HONESTA conditioning salon
理学療法士 中村誠寿
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